宁波静缘瑜专注于提供瑜伽教学服务11年,拥有超强瑜伽导师阵容,针对瑜伽教练和瑜伽爱好者开设多种课程,是浙江专业的瑜伽教练培训学校。

母亲是世界上伟大的人，可静缘瑜伽发现当每个女人变成母亲后身体和心理上都会出现各种不适的症状，产后修复将是准妈妈们面临的一大挑战，为了帮助妈妈们解决难题，宁波静缘瑜伽产后修复工作坊8.30正式上线啦！

每位女性，从孩子变成母亲的时候，由于身心遽变及孕娩激素的影响，产后妈妈不仅会感受到为人母的喜悦，也会切身体验到接踵而来的各种身心不适。每一位妈妈在产后身心都会面临两个挑战：产后复原和适应新角色，生理上和心理上都会发生一些转变。宁波静缘瑜伽产后修复工作坊正式上线啦，帮助妈妈们解决产后恢复难题。

生理不适 or 心里不适

常见的生理不适包括但不局限于：腹直肌分离损伤、盆底肌损伤、骨盆及脊柱变形、腰肌和肩颈劳损、营养过剩或缺乏、妊娠纹、痔疮

常见的心理不适包含但不局限于：孕产不同阶段的情绪问题、甚至产后抑郁症的发生。针对性的产后恢复练习可以帮助我们大限度缓解并改善孕期所带来的这些问题，同时有关复原，呼吸和冥想的练习技巧可以让产后妈妈安稳而舒适的度过角色转换，并能觉察和照顾到自己的情绪和感受，从而避免抑郁的发生。

老师介绍

杨萌娟  Young

静缘瑜伽特邀正觉孕育体系孕产培训老师、美国瑜伽联盟认证孕产老师、美国瑜伽联盟认证火箭瑜伽老师、美国瑜伽联盟认证空中瑜伽老师、国际少儿瑜伽协会亲子&儿童瑜伽认证老师、上海多家月子会所孕产瑜伽课程合作老师、仁济医院（南院）孕妇学校合作老师、香港合瑜伽教练培训合作老师、亚洲体适能认证教练、身心灵修行践行者。

课程内容

第1天上午

呼吸及语音练习；产后妈妈的生理、心理特点；产后常见问题的应对；腹直肌的分离检测讲解和示范；产褥期(产后42天)练习要点与禁忌；产后恢复练习：产后第1阶段5+2练习法；产后早期骨盆盆底肌腹直肌的修复方法

下午

哺乳期（前、后、离乳）；呼吸及语音练习；行走练习的原理及方法；产后哺乳期的练习要点及禁忌；产后拜日式的练习讲解；哺乳前期的重点部位修复的体式讲解；复原体式练习的技巧和实践。

第二天上午

宁波静缘瑜伽培训产后哺乳后期的练习要点及禁忌；哺乳后期的重点部位修复的体式讲解；语音手印的练习与讲解；BMI身体质量参数及产后体重管理；离乳后形体改善及重塑；针对形体改善方面的体式练习实操。

下午

私教关系的重要性；建立良好关系的原则；孕产私教教学原则 。

私教人群：恶露未排尽的针对性私教练习(产褥期的定制化练习方案)

讲解哺乳期小班课程元素及排列；针对哺乳期小班课75分钟的课程练习实操；私教课程方案的制定及执行。

报名信息

时间：8.30-8.31

地点：中山银座B座

费用：1980元、优惠价1580元，教培毕业生优惠价1280元

宁波静缘瑜伽产后的练习不仅仅是外在形体的恢复，而是更多的有针对性的身体功能性恢复以及正念觉知的培养，帮助每位产后妈妈更好的接纳自己，以积极阳光的态度去迎接当下的每一个瞬间，带着爱与觉知去滋养自己与孩子！