肩周炎和颈椎病是两大常见职业病，这些小毛病严重的影响了我们的工作效率和生活的节奏。解决肩颈不适,只需做这简单小运动。今天我们和大家来学习一下可以帮助我们缓解肩颈毛病的瑜伽动作，大家可以跟着我们的瑜伽动作分解步骤进行... 查看详情>>

瑜伽是一项非常古老的运动项目，今天静缘瑜伽的老师和大家一起来聊聊瑜伽减肥的方法都有哪些，有哪些瑜伽入门动作适合我们的初学者来练习?如果我们从零开始练瑜伽还能达到减肥瘦身的目的吗?尤其想瘦小肚子的女性朋友，下面就让静... 查看详情>>

很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随宁波静缘瑜伽培训学院的老师来做好热瑜伽吧。1、慢慢做动作较正确的也是较重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过... 查看详情>>

瑜伽动作有很好的保持身体健康的功效，而冥想瑜伽可以净化心灵，达到心神宁静的目的。那么，冥想瑜伽如何做?初级瑜伽入门教你冥想瑜伽12原则。 1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态... 查看详情>>

对于职场白领练瑜伽入门的五个注意事项： 1.不要空腹练瑜伽瑜伽入门者听说练瑜伽不能吃得太饱，就妄自选择空腹练瑜伽。其实，虽然饭后练瑜伽会有碍瑜伽练习的进行，但是空腹练瑜伽也是不对的。一... 查看详情>>

很多人会认为瑜伽只有女人可以练，其实男人也可以，而且男人练瑜伽还有很多好处呢!那么男人练瑜伽的好处有哪些?下面宁波静缘瑜伽培训学院告诉您。男人练瑜伽的好处有哪些1、恢复身体自愈能力瑜伽就是一种有意识调整呼吸，以身体... 查看详情>>

减肥瑜伽别错过的几个步骤 式 站立深呼吸- 作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。 第二式 半月式- 作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、... 查看详情>>

瑜伽是一款美体瘦身运动，因为运动强度不大，动作柔和，同时对塑形瘦身作用比较大而受到不少女性的青睐。不管是初学瑜伽者，还是已经是瑜伽高手，一段适合的瑜伽调息引导都是很重要的，瑜伽前的调息工作可以增加之后瑜伽的顺利进行... 查看详情>>

孕妇也可以练瑜伽，孕妇瑜伽有哪些好处?孕妇瑜伽可改善睡眠 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的... 查看详情>>

有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。为了能够自信地穿上迷... 查看详情>>