冥想一种感受，是再度对生命“悟”的过程。 冥想是一门意境艺术，从严格意义讲、是一种感觉范畴的理念。只有个体通过实际体验去加以理解，难以用语言正确描述，只能加以比喻。 我们建议习瑜伽红尘者每天留一点时间、一个空间给自己的心... 查看详情>>

冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时。其首要注意的是坐姿正确，选择一个你喜欢的冥想姿势。初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时... 查看详情>>

对某人、某事反应过激，常常另有原因。并不是眼前的事和人有多重要，而是它带出来的某些心结。 同一时间，要回应三四个方面的信息，分说不同思路的语言，考虑不同立场的角度，在这样混搭的生活中，不得不学习如何让自己凭着本心来说话、... 查看详情>>

印度有一句名言，一个人是否死亡，可以从他的身体是否可以弯曲来辨别。不言而喻：不会弯曲的人，同死尸无异! 也有古语云：大丈夫能曲能伸!所以小草能冲出乱石的阻挠，从石缝中茁壮成长;所以再高的山峰，我们也可以通过弯曲的盘山... 查看详情>>

Prana的意思是“生命能量”或“生命力”。Yama的意思是控制。因此Pranayama的意思就是控制生命能量。 有句印度格言说：生命不外是连续的呼吸。可以想象一下，人们没有食物可以生存十几天，没有水可以生存几天，而没有... 查看详情>>

瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中较为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门。 集中精力 合掌树木式 ... 查看详情>>

《瑜伽经》中记载：连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的;它可以变得延长和细致难察。 也就是说，呼吸是一个连续不断的... 查看详情>>

每天清晨， 或长或短的体式习练变得平静自然， 却开始向往体式之后的静坐时光。 十月的较后， 这个城市在一场雨中， 由秋迈入冬。 想必周末在这样的天气里， 窝在被子里睡个懒觉， 算是不错的幸福享乐。 而我倒更愿意用这样... 查看详情>>

瑜伽体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。心、身在其的引领下，能使习瑜伽者进入一个无限美妙的形体再造艺术天地。所以对瑜伽形体姿势的欣赏是瑜伽红尘为打造瑜伽丽人的重要基础... 查看详情>>

我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥，会引起过食或拒食等摄食障碍，我所治疗的一些患者中，有许多人因长... 查看详情>>