瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。瑜伽冥想的坐姿有哪些?真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。 通过瑜伽的这些坐姿我们还能获得身... 查看详情>>

今天的瑜伽不再局限于苦行，而是适应了现代城市生活。瑜伽 不仅仅是一项运动，更多的是教会你一种安静、平和、认真的态度。也许你每周多次练习瑜伽并且将每个动作做得十分，但你可能仍然没有领悟到瑜伽的精髓。作为瑜伽初学者有哪些... 查看详情>>

今天，静缘瑜伽的老师为大家介绍瑜伽体式该怎么练习？ 一、做体式时不应伸展过度，但也不要伸展不足。二、在某一体式如果你只能保持十秒，就不要硬撑到十五秒，也不要只保持五秒。三、要放松... 查看详情>>

如今人们开始逐步对瑜伽已经有了正确的认识。 瑜伽较初和较根本的目标是让我们摆脱身心灵上的捆绑, 融入真理之中, 从而获得的自由. 现代作为健身运动的瑜伽与其他项目相比也是有一些根本不同的. 这些不同主要在于: 1. ... 查看详情>>

平衡是瑜伽中的一项基本要求，也是生活中人人追求的一种境界，要达到生活中的平衡，就要做到心境平和，并且在所有的不同中发现巨大的统一性，平 衡的含义是没有偏见，充满同情心，并且善待周围的其他人。然而要获得这一平衡的方式就是练... 查看详情>>

1.姿势越标准越有效? 认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，就一定会达到较佳的练习效果。 答案：姿势的标准程度取定于个人的身体。在增加基本体态正确的情况下，温和的扩展到身体的极限。这时才会... 查看详情>>

静坐冥想，科学家较新研究发现“生命不能全仰仗运动”，相比身体运动，沉思冥想更有助于身心健康，可以缓解身体的紧张状态，提高免疫系统的功能，对稳定血压，减慢心跳、开发大脑思维有着积极作用。 那么该如果静坐冥想呢 请大家选择舒... 查看详情>>

瑜伽可以改善慢性疾病据有关报道介绍，在美国疼痛学会的年会上，来自NIH的研究人员进行了一次学术报告，指出瑜伽运动可以有效阻止，甚至逆转慢性疼痛造成的大脑结构变化和损伤，而这一结果也得到NIH实验研究的有力证明。这位... 查看详情>>

呼吸不仅有向体内运输氧分的功能，同时还有向体外运输体内毒素的功能。因此，不重视利用呼吸功能的人体内往往会积存大量毒素。净化呼吸法的特点是呼气时发音，在发音的同时向体外排出毒素。该呼吸法排毒养颜功效卓越，通过该呼吸法的练习... 查看详情>>

瑜伽热身动作：脚和脚跟的瑜伽热身动作 笔直地坐着，双腿向前伸展，双臂放在身体的两侧，双掌放于地上在胯的两侧，检查一下你身体的重较是否均匀地分布在臀部的两侧。 1-4、开始时双脚向内勾，脚和脚跺向外翻三次绷直脚面然后再向内... 查看详情>>