1、呼吸太刻意 因为瑜伽对调息的重视，一呼一吸都有讲究，所以初学者会刻意的去吸气，这样反而不好。 2、动作过火 瑜伽注重对身体的拉伸，动作到位了会很美。但是人的体质是不一样的，刚开始的柔韧性很可能不理想，这时就不能非得追... 查看详情>>

想要拯救肥胖的大肚子，除了要控制饮食外，还要多做一些针对腹部的运动。瑜伽能够调养人的气息，一些动作还有减肥的作用。下面宁波静缘瑜伽培训学院推荐一些专门瘦肚子的瑜伽动作，将其与全身性的有氧运动结合起来，效果更... 查看详情>>

宁波静缘瑜伽的老师为大家介绍几个简单的瑜伽动作，大家一起练习吧。 三角伸展式 1、站立，两腿比肩略宽。 2、吸气，两只手臂从侧面平举。 3、呼气，... 查看详情>>

说到瑜伽，大家应该都不会感到陌生。随着人们养生意识的不断提高，瑜伽作为一种时尚养生运动越来越受欢迎。哪些瑜伽动作比较简单易学?今天，宁波静缘瑜伽培训学院的老师就和大家从零开始练瑜伽，先来分享一些适合基础差的... 查看详情>>

美容瑜伽不仅可以让我们的肌肤变得更加水嫩健康，还可以有效的抗衰老。那么，美容瑜伽动作都有哪些呢?下面，我们就跟着宁波静缘瑜伽培训学院的老师了解一下吧!下面，宁波静缘瑜伽培训学院的老师就和大家... 查看详情>>

瘦手臂瑜伽动作非常简单，只要我们坚持瑜伽练习就可以轻松拥有纤细的手臂。瘦手臂瑜伽怎么练习呢?只需几个小动作打造纤纤手臂。今天宁波静缘瑜伽培训学院的老师可以教大家以下瑜伽教学步骤。练习瘦手臂瑜伽拥有纤瘦玉臂。 想要拥... 查看详情>>

熟悉瑜伽的朋友应该都知道流瑜伽吧!流瑜伽是瑜伽运动的一种，坚持练习流瑜伽，不仅可以帮助我们锻炼身体，对调整我们的心态也有一定的帮助哦!那么，如何练习流瑜伽呢?下面，宁波静缘瑜伽培训学院的老... 查看详情>>

好的睡眠才会有好的容颜，下面我们一起来看一下如何练习瑜伽可以提升我们的睡眠质量。晚上做这些瑜伽动作让你重返十七岁，大家动起来吧。1.简易坐调息简单盘坐，双腿交叉，左脚压在右脚的下方，同时挺直脊背... 查看详情>>

　 随着年龄的增加，我们的面容出现了越来越多的问题。脸面看起来不白净，多半是因为内脏的不健康的原因。晚上做这些瑜伽动作能让你重返十七岁，下面我们一起来看一下如何调理我们的内脏。 清肠排毒瑜伽让你肌肤变... 查看详情>>

我们喜欢魔术，因为魔术可以给我们惊喜。 晚上做这些瑜伽动作让你重返十七岁。今天，宁波静缘瑜伽培训学院的老师就和大家分享一种魔术，可以帮助我们重返十七岁的魔术瑜伽动作，大家想学一下吗?以下就是具体的... 查看详情>>